卸载所有赌博 APP，删除相关链接和联系人，关掉网银快捷支付 。把工资卡交给家人保管，避免手头有过多可支配资金 。手机恢复出厂设置或重新注册社交账号，彻底断联 。
怎么调整心态和认知
接受输了就输了的现实，别抱着回本执念，越想回本越陷越深 。
培养新爱好转移注意力，如运动、看书、打工，让自己忙起来 。
多看反赌案例，深刻认识赌博危害，从内心产生厌恶和抵制 。
向家人坦白，让他们监督行为，复赌时及时劝阻 。
加入戒赌互助组织，和其他有相同经历的人交流分享经验 。
必要时寻求专业帮助，如心理咨询师或戒赌机构，进行心理干预 。
网赌涉嫌违法犯罪，以营利为目的的网赌行
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