如何避免上头
1，预设边界：提前设定明确的底线，比如游戏的单次时长、投资的最大亏损额度，一旦触及立即停止。
2. 暂停冷却：感到情绪激动时，强制自己脱离当前场景（如离开座位、深呼吸10次），给大脑冷静的时间。
3. 理性锚定：用客观标准替代情绪判断，比如投资时聚焦行业逻辑而非短期涨跌，游戏时关注策略而非一时输赢。
4. 降低执念：接受“不完美”和“不确定性”，明白单次结果不代表整体，避免因追求“翻盘”或“完美”而陷入偏执。
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